Comprendre les Doshas en Ayurveda : Vata, Pitta et Kapha

L’Ayurveda, science de vie millénaire venue d’Inde, enseigne que tout dans l’univers est constitué des cinq éléments : éther, air, feu, eau et terre.
Ces éléments se combinent pour donner naissance à trois énergies vitales fondamentales, appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha.
Ces forces gouvernent toutes nos fonctions physiques, mentales et émotionnelles.

Un équilibre harmonieux entre les doshas est synonyme de santé, tandis qu’un déséquilibre peut conduire à divers troubles.

Vata gouverne le mouvement et la communication.
Pitta supervise la digestion et la transformation.
Kapha fournit cohésion, structure et lubrification.

Bien que les doshas soient observables partout dans la nature, ils prennent tout leur sens dans l’étude des organismes vivants, et plus particulièrement dans la compréhension de notre propre corps et de notre esprit. C’est pourquoi l’Ayurveda les explore dans le contexte de la physiologie humaine.

Vata

Vata incarne l’énergie du mouvement et se relie principalement à l’air et à l’éther. Il est associé à la créativité, à la mobilité et à la souplesse. Ce dosha régit tous les mouvements du corps : la respiration, les pulsations cardiaques, les contractions musculaires, les déplacements des tissus et des fluides, ainsi que la mobilité cellulaire. Vata est également le messager entre l’esprit et le système nerveux, favorisant la communication et la circulation de l’information. Lorsqu’il est équilibré, il donne enthousiasme, imagination et vitalité.

Pitta

Pitta représente l’énergie de la transformation. Étroitement lié à l’élément feu et secondairement à l’eau, il n’est ni stable ni mobile, mais se propage, à l’image de la chaleur qui se diffuse dans son environnement ou de l’eau qui s’écoule selon le relief du terrain. Pitta est profondément associé à l’intelligence, à la compréhension et à la digestion – non seulement des aliments, mais aussi des pensées, des émotions et des expériences. Il supervise la nutrition et le métabolisme, régule la température corporelle et éclaire l’esprit par la lumière de la compréhension. Lorsqu’il est équilibré, Pitta apporte clarté, discernement et force de volonté.

Kapha

Kapha incarne la cohésion, la solidité et la stabilité. Relié aux éléments terre et eau, il donne structure au corps, nourrit les tissus et apporte une force tranquille. Ce dosha confère également les qualités de l’amour et de la compassion, car il reflète les énergies aquatiques de douceur et de générosité. Kapha hydrate les cellules et les systèmes, lubrifie les articulations, protège la peau, soutient l’immunité et assure la protection globale de l’organisme. Lorsqu’il est équilibré, il favorise patience, endurance et bienveillance.

Comprendre les déséquilibres des doshas

Les déséquilibres apparaissent généralement en raison de choix alimentaires ou de mode de vie inadaptés, mais aussi sous l’effet du stress, de traumatismes émotionnels ou des variations saisonnières. Chaque dosha, lorsqu’il s’aggrave, perturbe l’organisme de manière spécifique.

Ainsi, Vata en excès entraîne souvent anxiété, agitation mentale, isolement ou fatigue, et peut générer des troubles nerveux et des mouvements involontaires dans le corps. Pitta, lorsqu’il est déséquilibré, suscite colère, irritabilité, jalousie et critiques, et favorise les inflammations, la surchauffe ou des maladies liées à l’excès de feu. Enfin, Kapha en excès engendre attachement, possessivité et léthargie, ralentit les fonctions métaboliques et encourage la stagnation, aussi bien dans le corps que dans l’esprit.

Nous sommes tous susceptibles de connaître un excès dans l’un des trois doshas, mais nous avons tendance à présenter plus facilement des déséquilibres en lien avec nos doshas dominants. Par exemple, une personne de constitution vata-pitta sera plus encline à développer des déséquilibres liés à Vata ou Pitta qu’à Kapha. Cependant, il est tout à fait possible de rencontrer ponctuellement un excès de Kapha, même si ce n’est pas notre constitution de naissance, notamment en fonction du climat, de l’alimentation ou de la saison.

L’Ayurveda enseigne que si notre équilibre intérieur peut varier au fil du temps, notre constitution de naissance – appelée Prakriti – reste constante tout au long de la vie. Elle est comme notre empreinte énergétique unique, la base sur laquelle se construit notre santé.

Retrouver l’harmonie

Prendre conscience de l’influence des doshas dans notre vie est déjà une étape précieuse. Cela nous aide à mieux comprendre nos forces, nos fragilités et les ajustements à apporter à notre alimentation, à notre hygiène de vie ou à nos pratiques de bien-être.

Si vous commencez tout juste à explorer l’Ayurveda, sachez qu’il est possible d’évaluer votre constitution de naissance et votre état actuel pour recevoir des recommandations personnalisées. Cette démarche permet d’adapter au mieux votre quotidien et de retrouver un équilibre durable entre Vata, Pitta et Kapha.